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★だれでもカンタン１週間たったこれだけダイエット！☆ プレ創刊号
発行者 一週間ダイエットプランナー かいこう
発行者サイト
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【ご挨拶】
ようこそ！メールマガジン「だれでもカンタン１週間たったこれだけダイエット！」へ！
ここに来た方ははっきり言って『やせたい』と思って
来ているかたばかりだと思います
では聞きます。
あなたは本当に痩せたいですか？
その努力は惜しまないですか？
何キロ痩せたいかなど明確な目標はありますか？
成功するためには
やる気を出すこと、明確な目標を持つことがとても大切です
簡単なことですが出来ない人が多いですよね？
これさえあれば、あとは実行するのみ！
さあ、あなたが望む未来の「あなた」を目指しましょう！
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目次
・どうやって痩せる？
・宿題の内容は？
・購読までに用意して欲しいもの
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【で、どうやって痩せる？】
一番重要な部分ですね。
簡単に申し上げますと、
一週間に一つ宿題を出します。もちろん痩せるための宿題です。
宿題と言っても、そんな難しいもんじゃありません。
とても簡単な宿題です。もちろん、しないからと言って誰も怒ったりしません。
その宿題を一週間続けるだけです。
今、耳を疑ったでしょ？
本当に一週間続けるだけです。
「ちょっと待って。簡単に痩せれないと言ったじゃないか！」
と怒る人もいるでしょうね＾＾；
そうです。一週間ではほとんどやせれないと思います。
わたしの考えではこうです。
一週間続ける
↓
一週間達成！
↓
あ、これならもう一週間出来そう
↓
もう一週間達成！！(全体合わせて2週間)
↓
まだいけるな。もう一週間！
↓
↓
↓
一ヵ月後に2キロ減
これを例えば一ヶ月間ずっと同じことを続けるとしましょう。
はじめる
↓
3日目、めんどくさーい。
↓
こんなの一ヶ月も続かないよ！
↓
3日で終了
こんな経験、ありませんか？
わたしはあります。
例）発行者の場合
アクション映画を見る
↓
ヒーローな気分でパンチとかキックの練習
↓
ムキムキのからだも必要だから筋トレ開始
↓
２日目にひざが痛くなって終了
(ひざ痛も半分言い訳)
これでは続きませんよね？
だから１週間だけです。もし無理なら次のこのメルマガを待ってください。
また新しい宿題を出しますので。
続けられたら次の週のもう一つの宿題も一緒にがんばってみてください。
また、前の宿題をもう一度がんばってみようと思ったけど忘れちゃった。
ということがないように、過去の宿題を５回分はマガジンの最後に掲載します。
これですぐにでも始められますね。
【宿題の内容は？】
ここも問題ですね。
私はある看護学校で講師をしています。
教えているのは生化学と生理学です。
簡単に言えば「ヒトの体の仕組みと健康の維持」についてです。
どんな風にからだが出来ていて、それが保たれているかを
学生に教えています。
ですから、非科学的なダイエット法は紹介しません。
効果があることがわかっていて、どんな原理かもわかって、
しかも簡単なものしか扱いません。
【購読までに用意して欲しいもの】
さて、効率よく痩せるためにまた、それを実感するためには
体重計とカレンダーとペンが必要です。
体重計は出来たらデジタル、さらには体脂肪率が計れればなおよいでしょう。
カレンダーは書き込む部分が多いものにしてください。
ペンは必ず、カレンダーとセットにします。
宅急便が来たからといって持ち出してはいけません
これらがそろったら
体重計を置き、その目の前にカレンダーを張ります。
そして毎日計って、結果を書き込みます。
計ってパソコンのダイエット日記に書き込むという方もいるとは思いますが
それが出来ているなら、やせているはずです。
いいですか？計ったらすぐに書き込む！
これが出来るような状況を作っておいてください。
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《編集後記》
やっと発行にまでこぎつけました。
読んでくれた方全員が素敵な未来の「自分」を
手に入れることを願ってやみません。
ダイエットってかなり大変ですよね。
一歩目を踏み出し、そして続ける。
これって出来そうで出来ないことです。
ダイエットに成功すれば胸を張っていいですよ。
ダイエットに成功すればあなたの持つ他の夢をかなえることも
簡単だと思います。
とりあえずはダイエットを続けていきましょう！←最近の自分にも言い聞かせてます。
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発行者 ： 一週間ダイエットプランナー かいこう
発行者webサイト ： http://taputapu.k-server.org/index.htm
e-mail ： seeds_of_dream@yahoo.co.jp
配信ポスト ： まぐまぐ http://www.mag2.com/
配信中止はこちら ：
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