ヨガで痩せる!(パワーヨガを追記)

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最近ハリウッドの女優さんたちもしているという「ヨガ」。
本当に痩せるんでしょうか?

もともと私はヨガについて手が伸びたり火を吐いたり、浮いたりするもんだと思ってまして^^;←ゲームの影響
ヨガでダイエットと聞いたとき、ホンマか!?と思っていました。

実際には体をねじったり倒したり、普段はしないようなカッコをしてみたりして、
体の中の内臓を刺激したり、筋肉の収縮、伸展をおこなってフィットネスするものだそうです。

特徴的なのは呼吸法です。
お腹をへこませながら息を吐き、吸うときはお腹がふくらむように。動作中もポーズが
完成してからも深くゆっくりと呼吸します。
ポイントは「吐く」のは緊張をゆるめ、「吸う」と集中力を高める作用があるということ。
痛いからといって息を止めてしまうのはNGです。

あと大切なのはリラックスするということ。
日ごろのストレスを発散し、体も癒そうというものです。
ストレスでも太ってしまう時代ですから大切ですね。

ヨガウェア、ヨガマット、ヨガブロックなどの製品もあります。
知りませんでした^^;


と書いてきましたが、すいません。

なめてました。

パワーヨーガ、あんたすごいよ!

あれほど痩せるとは思いませんでした。

えっ?知らない?

ここ見て!急いで〜!→
「あるある」です

あっ、まだ出てなかった。(12/5 23:51現在)

2週間で最高で体重
5.6キロやせ
体脂肪
3パーセント!!
ウエスト、
マイナス4センチ!!!

日本でのパワーヨーガ第一人者、綿本彰氏が考案した、一日15分の運動を
2週間続けて上に書いた効果が出たんです!

恐ろしい。

しかも年齢、性別関係なし!!

やります。やりますとも。

うちの奥さんは始めてます。

そこで!

実況中継しちゃいます!!←本当に。

材料は

25歳男ならびに26歳女です。

2週間後をお楽しみに!

そうそう、その綿本さんのDVDを紹介しときますね。

心と身体のシェイプアップ きれいになるナチュラルヨガ 入門編
★★★
ヨガ(パーワーヨガも)初心者で、本だとボーズを取りながら読むのが
難しいと思いこのDVDを購入。時間は短い(毎日続けられる適度な時間)だと始める前は
余裕だったけど、実際やってみると日頃運動していない私にとっては
かなりの運動量。汗が気持ち良くかけて、次の日は筋肉痛でした
続ければ効果ありそうです!(体験者の声より)

もういっちょ!

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~★★★
これはあるある出紹介されていたものです。私の説明を書くよりも実際に
使っている方の体験談のほうが良いから下に貼り付けました!
以前からヨガをやってみたいと思っていたのですが、
近くに教室がなかったり、時間があわなかったりで、機会がなく、始められずにいました。
これが一番良さそうだったので買ってみました。ヨガは初心者ですが、柔軟や体力に少しは
自信があったのですが、やってみると、結構ハード。呼吸はだんだんきつくなってくるし、
体はぷるぷるするし、翌日は今までになったことのないようなところが筋肉痛に!
まだ2回しかやっていませんが、続けていったらかなり体が引き締まりそうです。
これがスムーズに出来るようになったら、少し物足りなく感じるようになるのかな、という気もします。
ただ、もう少しリラクゼーションや瞑想とかの内容があったら良いなと思いました。

すごいっすね〜。

あっ、下のは発送が1〜3週間て・・・売れすぎ。

ちなみに上のは24時間以内でした。

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